فرمت فایل: ورد- Word  

مرجع فایل - قابل ویرایش ) 

تعداد صفحه : 34
مقدمه بي شك، چاقي يك از معضلات جامعة صنعتي كنوني است. اين مشكل در شهرها كه فعاليتهاي جسماني و بكارگيري عضلات كمرنگتر شده است، نمود بيشتري دارد. اغلب ما براي انجام فعاليتهاي زندگي و روزمره داراي انواع ابزارها و ماشين آلات هستيم، براي رسيدن به محل كار از اتومبيل استفاده مي كنيم، بجاي بالارفتن از پله ها سوار آسانسور مي شويم و گاه حتي براي بازكردن در يك قوطي هم از دربازكن الكتريكي بهره مي جوييم و اين در حالي است كه غذاي هر روز ما بميزان زيادي از مواد پركالري، نشاسته دار و چرب تشكيل شده است. بكرات در مراجعات بيماران، مشاهده كرده ام كه اغلب افراد چاق، دچار بيماري هاي صعب العلاج و حتي صدمات جدي و جبران ناپذيري گشته اند و جالب اينكه برخي از اين افراد مبالغ هنگفتي را جهت لاغر شدن و كاهش اضافه وزنشان پرداخته و راه به جايي نبرده اند، طولي نكشيده كه چربيهاي اضافه به جاي خود بازگشته است. دراين جا روشي بشما آموزش داده خواهد شد كه بوسيلة آن مي توانيد در مدتي كمتر از ده روز بميزان زيادي از وزن اضافي خود بكاهيد. شايد لاغر شدن در هفت روز به نظرتان غيرممكن آيد اما روشي دكتر استيلمن بر پايه يك اصل كاملاً علمي و منطقي استوار است: اگر كالري كمتري نسبت به آنچه كه بدنيتان نياز دارد، مصرف كنيد، چربيهاي اضافي از بين رفته و لاغر مي شويد و همچنين اگر كالري كه در روز مصرف ميكنيد به همان اندازه اي باشد كه بدنتان نياز دارد و در فعاليتهاي روزمره خود مي سوزاند، هيچگاه چاق نخواهيد گشت. استفاده از روش دكتر استيلمن چند مزيت مهم در بر دارد: 1- داراي هيچ نوع عارضة جنبي نيست. 2- علاوه بر اينكه باعث كاهش وزن مي گردد به سلامت بدني و شادابي جسم نيز كمك مي كند. 3- براي هر كسي قابل استفاده است. 4- راحت و آسان است. 5- برخلاف آنچه كه در ابتدا بنظر مي رسد مستلزم